Обслуживание клиентов +7 (499) 951 9503

Information Header

Спортивный массаж тела

Методика спортивного массажа нацелена на улучшение физических характеристик: выносливости, силы, способности к восстановлению. Это один из ключевых элементов системы тренировок, благодаря которому удается достигнуть оптимальной формы и удерживать ее. Спортивный массаж тела позволяет правильно подготовиться к соревнованиям и бороться с усталостью.

Спортивный массаж тела

Влияние на организм

Регулярный спортивный массаж оказывает комплексное положительное воздействие на тело спортсмена:

  • улучшает функционирование нервно-мышечного аппарата;
  • активизирует кровоток;
  • ускоряет метаболизм;
  • способствует насыщению мышц кислородом и питательными веществами, ускоряя избавление организма от шлаков в процессе восстановления;
  • совершенствует работу связок и ускоряет заживление тканей при растяжениях и ушибах.

Эффективность методики определяется частотностью сеансов, индивидуальными характеристиками организма.

Виды спортивного массажа тела

В процессе процедуры используются разогревающие составы и мази. Специалист концентрирует свои усилия на определенной группе мышц. Используемые приемы зависят от назначения массажа, которое определяет его разновидность:

  1. Тренировочный. Проводится параллельно с регулярными занятиями спортом в целях повышения работоспособности. Манипуляции, входящие в массажный сеанс, зависят от вида активности и объема нагрузки. Одна процедура длится около часа и включает базовые приемы (растирание и поглаживание, разминание и специфические приемы, добавленные в зависимости от специфики ситуации). Сеанс проводится через пару часов после тренировки, а затем рекомендуется горячий душ или поход в сауну.
  2. Подготовительный. Главная задача данной разновидности – мобилизовать организм перед тренировкой, разогреть мышцы и суставы, снять стартовую лихорадку перед соревнованием. Максимальная длительность такого массажа – 20 минут.
  3. Восстановительный. Цель массажа – снять последствия физической нагрузки и ускорить восстановление организма. Сеанс способствует восстановлению двигательных функций, снимает утомление. Длительность процедуры варьируется от 40 до 60 минут в зависимости от вида спорта, особенностей организма и интенсивности прошедшей тренировки.

Цена сеанса спортивного массажа определяется его видом и длительностью. Чтобы получить больше информации о массаже для спортсменов в салоне MAHASH SPA, позвоните по номеру +7 (499) 951 9503.